Gesunde Lebensmittel mit dem Buchstaben L

Lachs
Ja zum Fisch, wenn er, wie Lachs, aus der kalten Tiefsee kommt. Was ist drin? Das beste Fett der Welt! Omega- 3- Fettsäuren umhüllen die Zellen, halten sie jung. Davon profitieren besonders Fettzellen der dritten Hautschicht. Sie werden gut gepolstert – Spannung und somit die Glätte der Haut nehmen zu.

Lavendel
Lavendel erleichtert nicht nur das Einschlafen. Der würzig frische Lavendel hilft auch gegen Kopfschmerzen! Denn das enthaltene ätherische Öl beruhigt die Nerven, wirkt ausgleichend und befreit den Kopf von dröhnenden, drückenden Schmerzen. Anwendung: 2- 3 Tropfen ätherisches Lavendelöl (Apotheke) auf ein Taschentuch geben und je nach Bedarf mehrmals stündlich daran schnuppern.

Linsen
Ihre Schalen regulieren die Darmfunktion. Linsen gelten aber auch als hervorragende Cholesterinsenker. Da man sie lange einweichen muss, sind Dosenlinsen eine gute Wahl. Tipp: zweimal pro Woche Linsengemüse essen.

Löwenzahn
Die Pusteblume ist bester Freund und Helfer in Sachen Schlackenabtransport.
So funktioniert es: Die Bitterstoffe ziehen die Schleimhäute von Magen und Darm zusammen, holen Giftstoffe auf diesem Weg auch aus jeder noch so kleinen Falte. Der Riesenanteil Kalium wirkt entwässernd.
Das Rezept: 2 TL getrocknetes Kraut mit 1 Tasse kaltem Wasser übergießen, aufkochen lassen, abseihen, 3-mal täglich 1 Tasse vor dem Essen trinken.
Hilft auch: Salat aus den frischen Blättern.