Gesunde Lebensmittel

Cranberries
Gut gegen Harnwegsinfektionen. Die Beeren enthalten auch den Anti- Aging- Stoff Cyanidin, der Freie Radikale fängt. 200 ml Cranberrysaft pro Tag bieten dem Körper einen optimalen Schutz. Am besten Bio- Saft aus dem Reformhaus.

Datteln
Reich an Kalium fürs Herz, an Kalzium für die Knochen, an Eisen fürs Blut. Ihre Ballaststoffe fördern die Verdauung. Statt immer nur Süßigkeiten zwischendurch besser eine Hand voll getrocknete Datteln naschen.

Eier
Nährstofflieferanten für Alt und Jung. Sein Prädikat „leicht verdaulich“ macht das Kompaktpaket an Vitaminen. Mineralstoffen zur idealen Vitalstoffquelle für ältere Menschen und Kinder. Bio – Vorteil: Gefüttert wird Futter aus ökologischen Anbau, ohne Medikamente, Antibiotika und Farbstoffe – das Eigelb ist daher heller.

Eisen
Eisen – unentbehrlich für den Frauenkörper. Es hat großen Anteil an der Blutbildung, hilft, die monatlichen Verluste durch die Regel auszugleichen und Sauerstoff in den Muskeln für Energiereserven zu speichern. Reich an Eisen: Rind- und Schweinefleisch, Geflügel und Thunfisch sowie Eier und Getreideflocken. Vitamin C ist der Schlüssel zu optimaler Eisenaufnahme aus Lebensmitteln. Im Klartext zum Essen ein Glas Orangensaft trinken. Schwarzer Tee mit seinen Gerbstoffen bewirkt als Getränk zum Essen genau das Gegenteil.

Erdbeeren
Genuss pur und Balsam für unsere Entgiftungsorgane.
So funktioniert es: Die roten Vitamin-C-Bömbchen wirken äußerst harntreibend, schwemmen im Eiltempo Nieren und Harnsand aus.
Das Rezept: reichlich frische Früchte essen, sooft Gelegenheit ist.
Hilft auch: der Pflanzenfrischsaft der Birke. Vorteil: Man bekommt ihn ganzjährig im Reformhaus. Der bitteraromatische Saft regt mit reichlich Flavonoiden die Nieren an, liefert Mineralien und Vitamine in Hülle und Fülle.